Хатха-йога — направление йоги, сформированное в X—XI веке.
Во многих источниках хатха-йога рассматривается как набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги.
В других указывается на то, что хатха-йога представляет собой целостную систему, которая ведет к самадхи и мукти.
Практики хатха-йоги включают в себя шаткармы, асаны, бандхи, мудры и пранаямы, а также элементы пратьяхары, дхараны и дхьяны. Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие). Также для практикующего предписывается соблюдение ям и ниям.
Движение тела и течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.
Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.
Хaтхa-йoгa – этo oдин из мaccы paзных пoдхoдoв йoги или eё видoв. Хaтхa- йoгa являeтcя тaким пoдхoдoм, пpи котором тeлo занимающегося ей бyдeт пpинимать статические пoлoжeния или пoзы.
В ГЦК функционируют 2 группы:
- ХАТХА-ЙОГА
Дни занятий:
Понедельник 18.00-20.00
Вторник 17.30-19.30
Среда 18.00-20.00
Четверг 17.30-19.30
Пятница 18.00-20.00
- ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Дни занятий:
Понедельник 09.00-11.00
Среда 09.00-11.00
Пятница 09.00-11.00